We drinken allemaal wel eens een drankje. Of twee. Of meer. Een gevolg daarvan is de welbekende kater: bonkende koppijn en misselijkheid. Maar wat doet alcohol met je huid? Wij zoeken het voor je uit!
Overmatig alcoholgebruik en huidproblemen
Je kent het wel: je gaat op stap tot in de vroege uren en na een korte nacht slaap word je wakker met een kater. Dit is niet het enige wat je kan herinneren aan de vorige avond. Zodra je in de spiegel kijkt, kan het voorkomen dat je een onrustige huid opmerkt. Grote kans dat dit niet komt door de snacks die je ‘s nachts nog naar binnen hebt gewerkt. Overmatig gebruik van alcohol kan namelijk ook het uiterlijk van de huid aantasten.
De werking in je lichaam
Alcohol wordt voornamelijk afgebroken in de lever. Hierbij wordt het omgezet in het stofje aceetaldehyde. Dit giftige stofje is voornamelijk verantwoordelijk voor de nadelige gevolgen van alcohol.1,3 Daarna wordt aceetaldehyde omgezet in acetaat. Dit komt in de bloedbaan en wordt vervolgens omgezet naar CO2 en water of in bepaalde vetzuren, ketonlichamen of cholesterol.3 Het afbraaksysteem kan bij de inname van veel alcohol overbelast raken, wat zorgt voor een ophoping van gifstoffen en een kater.3
Wat doet alcohol met je huid?
Overmatig alcoholgebruik kan huidproblemen veroorzaken, in stand houden, erger maken of de behandeling van klachten belemmeren.3 Huidproblemen komen eerder voor bij overmatig alcoholgebruik, als gevolg van een verslechterd immuunsysteem, voedingstekorten en toegenomen trauma.5
Met overmatig drinken wordt het drinken van meer dan 21 glazen per week bedoeld bij mannen of meer dan 14 glazen per week bij vrouwen.3
Hieronder lees je welke gevolgen dit kan hebben.
Uitdroging
We weten allemaal dat alcohol uitdroogt. Daarom wordt er ook gezegd dat je goed water moet drinken om een kater tegen te gaan. Ook kan het leiden tot uitdroging van de huid.3 Hierdoor kan je huid er ook dof uit gaan zien.
Wil je weten wat je ertegen kunt doen? Hier lees je wat te doen tegen een droge schilferige huid!
Huidveroudering
We willen natuurlijk allemaal onze huid zo lang mogelijk gezond houden. Alcohol kan zorgen voor vroegtijdige huidveroudering.3 Zo wordt het drinken van meer dan 8 alcoholische drankjes per week in verband gebracht met rimpels, wallen onder de ogen, volumeverlies en bloedvaten in het gezicht.6 Goed om hierover na te denken de volgende keer dat je op stap gaat.
Wil je hier meer over weten? Lees dan onze blog over huidveroudering tegengaan!
Huidproblemen
Alcohol kan huidproblemen verergeren en zorgen voor een zwakker immuunsysteem. Een zwakker immuunsysteem zorgt voor meer vatbaarheid voor huidinfecties.3 Dit kan onder andere komen door alcoholgerelateerde voedingstekorten.5 Een tekort aan vitamines, zoals vitamine C, kan effect hebben op het immuunsysteem. Zo ondersteunt vitamine C het immuunsysteem en de afweer van het lichaam.*
Daarnaast kan overmatig alcoholgebruik onder andere rosacea en acne verergeren.4 Door het wijder worden van de bloedvaten door alcohol, ontstaat een rode huid.7 Dit kan zorgen voor permanente schade, dus pas op!
Hoeveel mag ik drinken?
Het beste voor je gezondheid is om helemaal geen alcohol te drinken en anders maximaal 1 glas per dag.7 Nu denk je misschien: “Als ik doordeweeks niet drink, spaar ik het op voor het weekend!”. Zet dit maar snel uit je hoofd. Het is niet zo dat 7 biertjes in het weekend geen negatief effect hebben als je de rest van de week geen drankjes neemt.7
Het beste is natuurlijk om over te stappen op alcoholvrije drankjes. Hiervan bestaat tegenwoordig een groot aanbod. Mocht je jouw wijntje of biertje echt niet kunnen missen, matig dan je alcoholgebruik. En vergeet niet water te drinken om gehydrateerd te blijven!
Wil je weten wat je wél moet nemen voor een gezonde huid? Je leest het in onze blog: welk eten is goed voor je huid?
*Op basis van goedgekeurde gezondheidsclaims
- Rusyn, I., Bataller, R. (2013, 4 februari). Alcohol and Toxicity.
- Trimbos instituut (z.d.). Opname van alcohol in het lichaam.
- Trimbos instituut (z.d.). Alcohol en huidproblemen.
- Kazakevich, N., Moody, M. N., Landau, J. M., Goldberg, L. H. (2011, april). Alcohol and skin disorders: with a focus on psoriasis.
- Padma, K., Hegde, S., Yadihal, A. G., & Shetty, S. (2019). Dermatological Disorders in Patients with Alcohol Dependence Syndrome: An Observational Clinical Study. Indian Journal of Private Psychiatry, 13(1), 5.
- Goodman, G. D., Kaufman, J., Day, D., Weiss, R., Kawata, A. K., Garcia, J. K., Santangelo, S., & Gallagher, C. J. (2019). Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 12(8), 28–39.
- Voedingscentrum (z.d.). Alcohol (bier, wijn en sterke drank).
