Een evenwichtig en voedzaam dieet is essentieel voor een goede gezondheid, ongeacht of je een veganistisch dieet volgt of niet. Smoothly Vegan Vitamins is een vegan multivitamine supplement dat mega veel vitaminen en mineralen combineert in één supplement. Er zijn maar weinig multivitaminen- en mineralen supplementen in een vegan vorm, maar daar komen wij to the rescue! In deze blog zullen we de belangrijkste ingrediënten van Smoothly Vegan Vitamins bespreken, maar ook in welke plantaardige bronnen je deze ingrediënten eventueel nog meer zou kunnen vinden.
Calcium
Calcium is een mineraal dat essentieel is voor sterke botten en tanden, evenals voor de goede werking van spieren en zenuwen. Hoewel zuivelproducten traditioneel gezien als belangrijke bronnen van calcium worden beschouwd, zijn er ook veganistische bronnen beschikbaar, zoals amandelen, boerenkool en tahini. Een vegan multivitamine supplement met calcium kan ervoor zorgen dat je voldoende van dit mineraal binnenkrijgt, vooral als je moeite hebt om via je dieet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te voldoen!
IJzer
IJzer is een essentieel mineraal dat betrokken is bij het transport van zuurstof in het lichaam en de productie van rode bloedcellen. Plantaardige bronnen van ijzer zijn onder andere bonen, linzen, tofu en quinoa. Veganisten moeten er echter rekening mee houden dat plantaardig ijzer (niet-heemijzer) minder goed door het lichaam wordt opgenomen dan dierlijk ijzer (heemijzer).
Jodium
Jodium is een mineraal dat belangrijk is voor de productie van schildklierhormonen, die de stofwisseling reguleren. Het komt van nature voor in zeewier en sommige gejodeerde zouten. Veganisten die deze voedingsmiddelen niet regelmatig consumeren, kunnen een risico lopen op een jodiumtekort. Een vegan multivitamine supplement met jodium kan helpen om aan de dagelijkse behoeften te voldoen en een gezonde schildklierfunctie te ondersteunen.
Zink
Zink is een mineraal dat betrokken is bij tal van lichaamsfuncties, waaronder normale cognitieve functies en een goede DNA-synthese. Plantaardige bronnen van zink zijn onder andere peulvruchten, noten en zaden.
Selenium
Selenium is een essentieel spoorelement met antioxiderende eigenschappen. Dit wil zeggen dat het je cellen beschermt tegen oxidatieve stress door vrije radicalen (veroorzaakt door bijvoorbeeld schade van buitenaf). Het is tevens belangrijk voor gezonde haren en nagels. Plantaardige bronnen van selenium zijn onder andere volkoren granen, noten en bonen.
Vitamine A
Vitamine A is belangrijk voor een gezonde huid, goed zicht en een goed functionerend immuunsysteem. Plantaardige bronnen van vitamine A zijn onder andere wortelen, zoete aardappelen en boerenkool. Smoothly Vegan Vitamins kan een goede aanvulling hierop zijn, vooral als je dieet beperkt is in deze voedingsmiddelen.
Vitamine B2 (riboflavine)
Vitamine B2 is betrokken bij de energieproductie, de groei en ontwikkeling van het lichaam en de bescherming tegen oxidatieve stress. Plantaardige bronnen van vitamine B2 zijn onder andere amandelen, volkoren granen en paddenstoelen. Een vegan multivitamine supplement met vitamine B2 kan helpen om voldoende van deze vitamine binnen te krijgen.
Vitamine D
Vitamine D is belangrijk voor gezonde botten, het immuunsysteem en het behoud van gezonde spieren en tanden. De belangrijkste bron van vitamine D is de zon, maar in maanden met weinig zonlicht kan dit al gauw voor een vitamine D-tekort zorgen.
Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B3 wordt ook wel niacine genoemd en komt veelal voor in vlees en vis. Om in vegan vorm tóch voldoende van deze vitamine binnen te kunnen krijgen, hebben we deze in onze Smoothly Vegan Vitamins verwerkt!
Vitamine B12
Vitamine B12 is cruciaal voor de aanmaak van rode bloedcellen, het functioneren van het zenuwstelsel en gezonde psychologische functies. Omdat vitamine B12 voornamelijk voorkomt in dierlijke producten, is het voor veganisten belangrijk om een betrouwbare bron van deze vitamine te vinden, zoals een vegan multivitamine supplement dat vitamine B12 bevat in de vorm van methylcobalamine of cyanocobalamine. En laat dat nou net Smoothly Vegan Vitamins zijn!
Of je nu vegan bent of niet: een vegan multivitamine supplement kan een handige en effectieve manier zijn om ervoor te zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Slechts 1 capsule per dag is al genoeg voor de boost die deze mineralen en vitaminen je kunnen geven, voeg het gewoon toe aan je ochtend- of avondroutine!
Onthoud dat voedingssupplementen nooit een vervanging zijn voor een gezond en uitgebalanceerd dieet, maar eerder een aanvulling daarop.
