Zink en koper, je hebt vast ooit van deze mineralen gehoord. In dit blog leggen we je uit waarom we deze twee krachtige mineralen combineren in een supplement, en waar dit allemaal wel niet goed voor is!
Waarom zink en koper samen in een supplement?
Zink en koper hebben een synergetische werking samen: dit wil zeggen dat deze spoorelementen een stimulerende werking op elkaar hebben. Maar suppletie van zink kan er ook voor voor zorgen dat de opname van de koper in je lichaam wat stroever gaat. Daarom combineren we deze mineralen samen in een supplement!
Hoe weet ik wanneer ik een zink en koper supplement nodig heb?
Een volwassene heeft per dag ongeveer 9 tot 10 milligram zink nodig per dag. Nu begrijpen we heel goed dat je totaal geen idee hebt van hoeveel zink je per dag binnenkrijgt met je voeding. Mocht je een zink tekort hebben, dan kun je dit bijvoorbeeld merken aan de volgende dingen:
- Slechtere weerstand
- Misselijkheid en/of diarree
- Vermoeidheid
- Gewichtsverlies
- Onzuivere of droge huid
Een koper-tekort komt in Nederland bijna niet voor. Koper is namelijk te vinden in mega veel voedingsmiddelen, zoals in vlees, noten, en groenten en fruit. Toch is het van belang om koper bij zink samen in een supplement te verwerken, omdat de reguliere opname van koper uit jouw voeding wat minder kan worden door de inname van zink.
Waar zijn zink en koper precies goed voor?
Waar niet voor?! Om te beginnen zorgt zink erg fijn voor een aantal gezonde uiterlijke kenmerken, zoals je huid, haren en nagels*. Koper draagt weer bij aan een mooie en gezonde pigmentatie van je huid en haren*. Verder zorgt zink dat je scherp blijft, en ondersteunt het jouw cognitieve functies*. Ook voor een goed metabolisme van jouw macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, en vetten) kan zink ingezet worden*. Koper geeft een boost door het immuunsysteem te ondersteunen, en door je energie-metabolisme in balans te brengen*.
We kunnen zo nog wel even doorgaan! Voor alle gezondheidsclaims en effecten van zink en koper zie het rijtje hier onder. Slechts 1 capsule van Smoothly Vegan Zinc & Copper is al genoeg!
*Op basis van goedgekeurde Europese gezondheidsclaims
