Heerlijk om je dag mee te beginnen of nuttig hem gewoon als tussendoortje: een ijskoude smoothie van geblend fruit, groenten en een eetlepel sojayoghurt. Bijvoorbeeld: Je gooit alles bij elkaar, drukt op de knop en… klaar! Een smoothie kost niet alleen weinig tijd om klaar te maken, hij is ook nog eens hartstikke gezond (mits je hem zelf maakt en geen suikers toevoegt) én goed voor je huid. Een smoothie zit namelijk boordevol vitamines, vezels en antioxidanten. Lees snel verder en ontdek welke 3 smoothies jouw huid laten glanzen.
De 3 lekkerste smoothies om een glow up te krijgen
1. Mango smoothie
In deze smoothie zitten zogenaamde carotenoïden. Caratenoïde is een belangrijke kleurstof in de natuur. Deze kleurstof zorgt voor de gele kleur van een mango. Caratenoïden dragen bij aan een glanzende huid en haar. Dit heeft ermee te maken dat genoemde stof ervoor zorgt dat de celvernieuwing versnelt en poriën samentrekken.
Blend:
50 g mango
50 g avocado
50 ml halfvolle yoghurt
1 eetlepel limoensap
1 theelepel lijnzaadolie
2. Bessen smoothie
Vooral blauwe bessen zorgen voor een ontstekingsremmend effect in ons bloed. Deze ontstekingsremmende werking is erg nuttig voor de behandeling van diverse huidaandoeningen, zoals acne. Je kunt blauwe bessen zowel vers als uit de diepvries verkrijgen.
Blend:
50 g blauwe bessen
50 g frambozen
Een handje spinazie
150 ml water
3. Groene smoothie met boerenkool en spinazie
Donkergroene bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie zorgen volgens onderzoekers ook voor een ontstekingsremmend effect, wat op zijn beurt bijdraagt aan een glanzende huid. Dit heeft te maken met de aanwezigheid van fenolen en carotenoïden.
Blend:
400 ml amandelmelk
75 g boerenkool fijn gesneden
50 g spinazie
300 g ananas in stukjes
Mix and match!
Bovenstaande recepten dienen als inspiratiebron, maar geef er vooral je eigen draai aan en creëer jouw eigen, zelfbedachte smoothie. Gooi er wat spinazie, blauwe bessen of mango bij en je zit sowieso goed als je jouw huid wil laten glanzen! Nog een tip: eet je smoothie met een lepel. Je eet de smoothie dan langzamer waardoor je eerder merkt of je vol zit.
Gezonde ingrediënten omtoveren tot een heerlijke smoothie: wij geloven in een glanzende huid van binnenuit. Probeer ook eens de vegan beauty supplementen Clear & Pure. De supplementen bevatten een mix van gezonde ingrediënten, waaronder Astaxanthine. Dit is een carotenoïde en zorgt ervoor dat jouw huid zachter, gladder en soepeler wordt.
